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COURS DE YOGA À PAU

Le Yoga est un outil de cheminement vers Soi. Une pratique régulière permet de recréer un lien bienveillant avec le corps. L’attention portée au souffle prime sur l’aspect postural. Pas de quête de performance, chacun progresse à son rythme. Véritable pratique d’intériorité, le yoga est une invitation à se concentrer sur ses ressentis dans le moment présent.​

Image de Markus Siemens

HATHA FLOW

Le rythme et l’intensité du Hatha Flow est à mi-chemin entre le hatha et le vinyasa. Plus fluide que le premier, et plus doux que le dernier. Le terme « flow » flux en anglais invite à la fluidité. Ce sont donc des postures de hatha comme le nom l’indique, certaines tenues de manière statique plus longtemps, alternant avec des enchaînements plus ou moins dynamiques, au rythme de la respiration. Une pratique à la fois douce et tonifiante, aussi relaxante que fortifiante, respectueuse du corps et du niveau de chacun.

Les bénéfices:

Se renforcer

Étirer le dos, les jambes

Gagner en équilibre

Tonifier la silhouette

Trouver plus de fluidité

Retrouver la paix et l’ancrage dans le mouvement.​​

YIN YOGA

Le Yin Yoga est une pratique à la fois posturale douce et lente, et une pratique méditative puissante. Ici les postures, essentiellement des étirements passifs au sol, aidés ou non d’accessoires de support type bolster, blocs, sont tenues plusieurs longues minutes. Le temps, l’immobilité, la lenteur aident le corps à s’assouplir et le mental à s’apaiser. L’un des objectifs est d’accéder au relâchement musculaire total et à l’étirement des tissus conjonctifs. Ce cours est aussi une invitation incroyable à cultiver l’acceptation et le lâcher-prise. Une pratique ouverte à toutes les personnes, particulièrement celles qui ont du mal à ralentir, et qui vient compléter à merveille des pratiques de yoga plus dynamiques.

Les bénéfices:

Hydrater et lubrifier les articulations, les tendons et les ligaments

Améliorer la flexibilité

Accroître la patience

Libérer les blocages physiques, énergétiques, psychiques et émotionnels

Se détendre en profondeur

Développer l’écoute de soi et la bienveillance

Développer sa pleine attention et conscience sur soi et ainsi, les autres

VINYASA YOGA

Le Vinyasa Yoga est une pratique basée sur des mouvements fluides qui vous aident à construire une force et une endurance musculaires plus importantes. Il offre une variété de poses qui peuvent aider à étirer et à renforcer les articulations et les muscles pour une plus grande flexibilité et une plus grande souplesse. Les mouvements fluides du Vinyasa Yoga augmentent le flux sanguin vers les muscles et les articulations, ce qui peut aider à soulager les douleurs musculaires et articulaires. Les postures impliquent des mouvements dynamiques qui vous aident à trouver l’équilibre et la stabilité.

Les bénéfices:

Développer la force, la souplesse et l’endurance

Se renforcer

Muscler et étirer le dos

Tonifier la silhouette

Trouver plus de fluidité

Favoriser l’équilibre et la stabilité

Stimuler la circulation sanguine

Retrouver la paix et l’ancrage dans le mouvement

VIN TO YIN

L’union du Vinyasa et du Yīn Yoga. Comme dans un Vinyasa Flow, la première partie de la séance, le tapis devient votre terrain d’exploration. Les asanas (postures) s’enchaînent de façon fluide, au rythme de la musique et surtout de votre respiration, dans ce que l’on appelle le « flow ». La seconde partie, plus Yīn, plus douce, vous invite au lâcher prise et à la connexion avec votre état intérieur, par des postures simples principalement au sol maintenues plus longtemps.

Les bénéfices:

Équilibrer l’énergie du corps et de l’esprit

Gagner en flexibilité

Travailler la mobilité des articulations

Tonifier la silhouette

Travailler l’endurance

Réduire le stress

Lever les tensions et les blocages dans le corps

Trouver plus de fluidité

Retrouver la paix et l’ancrage dans le mouvement.

POWER YOGA

Le power yoga donne la priorité aux mouvements (bye la vie trop sédentaire) et à la respiration (pour apaiser le mental et booster sa force intérieurs). Ce yoga dynamique associe au renforcement musculaire et à la souplesse du yoga l'endurance de la pratique cardio-respiratoire : les postures sont répétées et enchainées avec fluidité dans un flow continu. C'est un yoga qui fait transpirer et qui muscle en profondeur.​​

Les bénéfices:

Muscler et tonifier son corps
Gagner en force, flexibilité, équilibre et résistance

Pour un cœur plus fort

Pour une silhouette amincie 

Pour un corps détoxifié

Reconnexion du corps et de l'esprit

Travailler sa volonté

YIN SONORE

Le Yin Sonore est une pratique proposée sous forme d'atelier d'1h30 à 2h. C’est une pratique posturale douce et méditative qui se vit au son d'instruments magiques (Gong, bols de cristal, bols tibétains, carillons, tubalophones, tongue drum, percussions ... ) Ces instruments vibratoires permettent un profond relâchement du mental et aident au mouvement interne et à la mise en circulation des fluides et des énergies grâce aux vibrations émises.

Planning des cours

 

NAMASTE YOGA ET MASSAGES

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