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Le yoga

Outil de cheminement vers Soi. Une pratique régulière permet de recréer un lien bienveillant avec le corps. L’attention portée au souffle prime sur l’aspect postural. Pas de quête de performance, chacun progresse à son rythme. Véritable pratique d’intériorité, le yoga est une invitation à se concentrer sur ses ressentis dans le moment présent.

YOGA YIN

Le Yin Yoga est un Yoga doux, introspectif et méditatif où on vient trouver du confort dans l’inconfort. Lors de cette pratique, les postures d’étirements principalement réalisées au sol sont tenues dans le temps (entre 3 et 5 min). L’immobilité, le souffle et la gravité vont permettre l’étirement des tissus profonds et ainsi de gagner en souplesse et réaliser un profond travail de lâcher-prise. Ce yoga de la lenteur et du relâchement permet de cultiver le calme intérieur.

HATHA YOGA

Le Hatha yoga est une pratique plus statique et profonde dans laquelle les postures sont maintenues un certain temps et installées avec peu de transitions. Le Hatha yoga permet de développer sa conscience corporelle, d'approfondir les sensations et de trouver son alignement dans les postures. Elle favorise l'ancrage, l'équilibre et la stabilité.

YOGA FLOW

Le Yoga Flow ou Vinyasa Yoga est une pratique dynamique et fluide, composée d’enchainement de postures liées les unes aux autres dans un flow et exécutées selon le principe “un mouvement = une respiration”. Le yoga Flow permet de développer de la fluidité dans le mouvement. Idéale pour les personnes qui aiment la créativité et veulent explorer des thèmes et postures variées, elle invite au lâcher prise.

YOGA de la FEMME

Le Yoga de la Femme est une méthode qui se concentre sur le bien-être des femmes. Elle combine différentes pratiques pour favoriser l’équilibre hormonal, la santé émotionnelle et physique. Voici quelques aspects clés du Yoga de la Femme :

  1. Yoga des Hormones : Cette pratique spécifique vise à harmoniser les hormones féminines et à soutenir le système reproducteur.

  2. Yin Yoga : Le Yin Yoga est une forme de yoga doux et méditatif qui cible les tissus conjonctifs et les articulations. Il peut aider à soulager les tensions et à améliorer la flexibilité.

  3. Yoga du Visage : Des exercices ciblés pour tonifier les muscles du visage et favoriser une peau saine.

  4. Mudra et Acupression : Ces techniques sont utilisées pour stimuler des points spécifiques sur le corps, favorisant ainsi l’équilibre énergétique.

  5. Respiration et Relaxation : Des pratiques de respiration et de relaxation sont intégrées pour réduire le stress et améliorer le bien-être général.

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